这个配方首先出现在女人的一天。
快速的Fattoush沙拉配金枪鱼和西兰花凉菜
这个快速的熏蒸的沙拉配方在不到20分钟的时间内造成健康，美味的饭。填充金枪鱼，为蛋白质和大量的新鲜蔬菜，这道菜是完美的晚餐或工作午餐
- 15分钟准备
- 2分钟的烹饪
- 服务4.
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原料
- 2黎巴嫩扁面包丝
- 1/4杯橄榄油
- 2束玻璃窗，四分之一
- 2汤匙香脂醋
- 425克可以石油金枪鱼，排水，剥落
- 400克Canellini豆，冲洗，排干
- 250克Punnet樱桃西红柿，减半
- 1黄瓜，减半宽度，切片
- 1/2束红萝卜，修剪，切成细
- 1/2杯薄荷叶，加上额外的服务
- 2葱，切成细洋葱
方法
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1预热烤箱到热，200°C。用烘烤纸线两条烤箱托盘。
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2在托盘上放置扁面包件。淋上1汤匙橄榄油。烘烤4-5分钟，直到金色。凉爽的。碎。
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3.在沸腾的盐渍水的大平底锅中，Blanch Broccolini 2分钟。排水，然后在冰水中刷新。再次排水并留出。
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4.在一个小的水壶里，一起搅拌剩余的油和醋。
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5.在一个大碗里，折腾的小葫芦，金枪鱼，豆类，西红柿，黄瓜，萝卜，薄荷和春天洋葱直到合并得很好。淋上敷料。
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6.在服务之前折腾面包。用额外的薄荷分散。
笔记
- 如果提前，分别店铺沙拉，敷料和脆皮面包。准备服务时折腾。
