这个配方首先出现在食品杂志。
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食谱 蓝莓荞麦和酪乳煎饼
泛滥的香蕉和蓝莓煎饼
尝试这种泛滥的香蕉和蓝莓煎饼食谱，以便放纵，轻松，健康的开始。为毛茸茸的枫糖浆服务，为赢得周末早餐或早午餐
- 10分钟准备
- 10分钟的烹饪
- 服务2.
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原料
- 1杯卷燕麦
- 1/4杯牛奶
- 1香蕉，去皮，加额外，服务
- 1汤匙发酵粉
- 1汤匙苹果醋
- 1个鸡蛋
- 1汤匙枫糖浆或糖
- 1/2茶匙香草本质
- 1/3杯冷冻蓝莓，加额外，服务
- 融化的黄油或烹饪喷雾，用于油炸
- 糖糖和枫糖浆，服务（可选）
方法
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1将燕麦，牛奶，香蕉，发酵粉，醋，鸡蛋，枫糖浆和香草在食品加工机或搅拌机和工艺中，如果需要，擦拭侧面，直到光滑。
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2将混合物置于大约5分钟的待加厚，然后折叠在冷冻的蓝莓中。
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3.在煎锅中融化酥油，将勺子倒入锅中，将其与勺子的尖端塑造。每边轻轻煮1-2分钟，直到金色和苗条。
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4.用切片的香蕉，蓝莓和毛茸茸的枫糖浆服务;或用黄油和果酱冷蔓延。
笔记
- 服务2-3。- 这是一种放纵，轻松健康的早餐。如果鸡蛋是过敏问题，你可以没有。如果需要，使用无麸质燕麦和非乳制品牛奶。- 醋与发酵粉反应以产生二氧化碳，这导致较轻的一致性。每次服务（3）能量219KCAL，916KJ•蛋白质6.7g•总脂肪7.5g•饱和脂肪2.4g•碳水化合物29g•纤维3.7g•359毫克钠
