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香蕉煎饼(不含麸质和奶制品)
没有比这个煎饼食谱更简单的了!你只需要两种常用的家庭食材，一个煎锅，你就可以上路了!这顿早餐也是不含谷蛋白和乳制品的
- 5分钟准备
- 5分钟烹饪
- 是1
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成分
- 1根香蕉
- 一个鸡蛋
可选配件
- 少量肉桂
- 半茶匙香草精
- 如果你想增加蛋白质的摄入或让它成为一顿大餐，那就多吃一个鸡蛋
方法
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1烧热一个大煎锅，加入1茶匙椰子油。用叉子把香蕉在碗里捣成糊状。把鸡蛋打到香蕉泥里，搅拌均匀。加入任何可选的额外成分，如少量肉桂或香草香精，搅拌均匀。
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2在煎锅里一次加入2汤匙面糊。煮1-2分钟至金黄色，翻面，再煮1分钟。
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3.在上面放上你想要的配料，比如香蕉、希腊酸奶或椰子酸奶、一小撮肉桂、纯枫糖浆。
