烤鸡肉配芝麻菠菜沙拉
这道简单快捷的烤鸡菜对那些关注体重的人来说非常健康。味道浓郁，30分钟内即可上桌。
- 十分钟准备
- 10分钟烹饪
- 是6
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成分
烤鸡肉配芝麻菠菜沙拉
- 一汤匙碎香菜
- 1/3杯(80毫升)柠檬汁
- 2汤匙淡橄榄油
- 700克去皮鸡胸片
- 一汤匙大米或麦芽醋
- 1茶匙生抽
- 1茶匙香油
- 1茶匙糖
- 200克小菠菜叶，洗净
- 一汤匙烤芝麻
方法
烤鸡肉配芝麻菠菜沙拉
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1在一个大烤盘里，混合香菜，柠檬汁和一半的油。季节的味道。加入鸡肉，裹上腌料。盖上盖子，在室温下腌2小时，或冷藏过夜。
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2将鸡肉从腌料中取出。保留腌料用于浇油。把碳烤炉用大火加热。鸡肉分两批煮3-5分钟，翻面，偶尔用腌料抹油，直到鸡肉变软，均匀呈棕色。
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3.同时，把醋，酱油，芝麻油，剩下的橄榄油和糖放在一个碗里。加入菠菜和芝麻。放在浅盘上，上面放上鸡肉。服务。
笔记
如果没有小菠菜叶，可以用一捆英国菠菜，彻底洗净并切碎。
