烤水果沙拉配椰子酸奶
早餐享用营养丰富的烤水果沙拉和奶油椰子酸奶——以新鲜水果的方式开始一天!这个配方适合糖尿病患者。
- 5分钟准备
- 10分钟烹饪
- 服务2
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成分
烤水果沙拉配椰子酸奶
- 1个中等大小的梨(230克)，去核，切成8块
- 中等无花果4颗(240g)，纵向对半切开
- 血橙1只(240克)，去皮，切成1厘米厚的薄片
- 1/3杯(95克)椰子酸奶
- 3茶匙葵花籽，烤熟
方法
烤水果沙拉配椰子酸奶
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1把梨放在加热过的烤架(或烤架或烧烤架)上，用中火加热，每边煮4分钟，直到梨变软变焦。
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2在煮到一半的时候加入无花果;每面煮2分钟，直到无花果变软变焦。
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3.把烤过的水果和橘子放在碗里;撒上酸奶和葵花籽。
笔记
烤无花果时，在烤架上放一小张烤纸，防止无花果粘在上面。你也可以不烤水果就吃新鲜的水果沙拉，作为随身早餐。纯椰子酸奶不含乳制品，可以在健康食品店买到。
