榛果蜂蜜什锦早餐与冬季水果
莎拉·鲍曼用冬天的水果和普通的燕麦准备了一份富含纤维和营养的早餐
- 20分钟烹饪
- 4人份，3人份
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成分
榛子蜂蜜牛奶什锦早餐
- 一杯全谷物有机燕麦
- 1杯榛子
- 1杯椰丝
- 3茶匙蜂蜜
- 3茶匙菜籽油
冬季水果
- 两个番茄
- 柿子1个，去皮切片
- 4个橘子，去皮切圆
- 一杯希腊酸奶，上桌
方法
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1预热烤箱至180°C。将什锦麦片的原料混合在一个碗里，然后放在有烤纸衬里的托盘上烤15分钟或直到金黄色。冷却并保存在可重新密封的罐子里。
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2制作冬季水果时，在tamarillos的顶部切一个十字，放在碗里，用沸水盖上5分钟。沥干，削皮，切片，与其他水果混合。
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3.冬季水果搭配酸奶和一勺什锦麦片。
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