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配方 花生和蜂蜜冰淇淋三明治
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配方 花生酱片
自制花生酱
涂抹在烤面包片上，或者直接用勺子吃，这是自制的美味花生酱食谱!你所需要的只是一些简单的食材来从头开始创造你自己的食物
- 十分钟准备
- 10分钟烹饪
- 使1杯
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成分
- 450克生剥的花生
- 2汤匙植物油
- 盐,尝
- 1汤匙蜂蜜(可选)
方法
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1预热烤箱至180°C。
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2把花生和一滴油放在烤盘里搅拌。将花生烤熟，不时翻炒约10分钟，或炒至金黄。
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3.在处理器或搅拌机中将坚果加工成糊状。加入一小撮盐，搅拌均匀，如果需要的话，再加一滴油调整稠度。
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4尝一尝，用盐和蜂蜜调味。装入消过毒的罐中。
笔记
- 试试巧克力花生酱:根据口味加入可可粉和糖粉。花生和杏仁黄油:用225克花生和225克杏仁。-如果你喜欢松脆的花生酱，保留一些烤坚果，把它们切成块，搅拌成混合物。如果你喜欢生花生酱，就跳过烘烤阶段。任何温和的油，如椰子油或花生油，都可以。如果需要的话，可以用一汤匙糖、甜叶菊或枫糖浆代替蜂蜜。-天然花生酱中的油脂会变质，高温和潮湿会加速这一过程。它可以在阴凉、黑暗的地方保存几个星期;冰箱会让食物更新鲜。花生酱中的油会自然分离并浮到表面——只要把它搅拌回去就行了。 PER 15G SERVE Energy 91kcal, 380kj • Protein 3g • Total Fat 8g • Saturated Fat 1g • Carbohydrate 2g • Sugars 1g • Fibre 1g • Sodium 1mg
