羊肉和甜菜根米沙拉
羊肉和甜菜根是在天堂制作的比赛 - 与这种轻微的沙拉，糙米和石榴一起尝试它们
- 15分钟的烹饪
- 服务4.
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原料
羊肉和甜菜根米沙拉
- 1个小葫芦，修剪和减半
- 1/2杯冷冻薄纸豌豆
- 400克羊肉腿牛排
- 1茶匙橄榄油
- 250克预煮熟的甜菜根，切碎
- 1杯煮熟的糙米
- 2汤匙石榴种子
敷料
- 1/2杯天然酸奶
- 1茶匙蜂蜜
方法
羊肉和甜菜根米沙拉
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1将中等平底锅的水煮沸。Blanch Broccolini持续30秒，豌豆10秒钟，然后排水并冲洗冷水。
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2高温加热Chargrill Pan。用油和季节擦羊肉以味道。每侧2-3分钟煮，直到煮熟味道。松散地覆盖箔并休息5分钟，然后切片。
敷料
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3.在一个小碗里，结合酸奶和蜂蜜的敷料。季节味道。
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4.在一个大碗里，将所有沙拉配料结合在一起和轻轻折腾。用敷料淋上淋上。
