柠檬奶油蒸粗麦粉配蒸蔬菜
2010年4月30日下午2:00- 30分钟烹饪
- 服务4
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原料
柠檬奶油蒸粗麦粉配蒸蔬菜
- 600克胡桃南瓜，切碎
- 2（180g）小西葫芦，切碎的切碎
- 2（180g）小黄色西葫芦，切碎的粗切碎
- 300克菠菜，修剪，切碎
- 2杯（500毫升）准备的蔬菜
- 2杯（400克）蒸粗麦粉
- 1/4杯（60ml）柠檬汁
- 1/3杯新鲜罗勒，切碎
- 200克低脂FETTA奶酪，切碎的粗切碎
- 1/4杯保存的柠檬皮，（50克）切碎
- 6个绿色洋葱，切成薄片
方法
柠檬奶油蒸粗麦粉配蒸蔬菜
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1分别煮沸，蒸汽或微波南瓜，绿色和黄色西葫芦和菠菜，直到嫩，排水。
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2同时，将库存煮沸。加入蒸粗麦粉，从火上移开，盖上盖子，站立约5分钟，或直到吸收液体，偶尔用叉子酥脆。将蒸粗麦粉和蔬菜放入剩余成分的大碗中，轻轻折腾以结合。
笔记
您需要大约一半的胡桃南瓜来做这个食谱。保留的柠檬是北非专业，在盐和柠檬汁中被四分之一。使用，取出并丢弃果肉，从果皮中挤出果汁，然后将其冲洗好，然后使用。用熟食店以罐子或批量出售；打开后，将储存的柠檬存放在冰箱中。
