柠檬蜂蜜鸡用西兰西尼
这款甜味和粘稠的柠檬蜂蜜鸡是由您在厨房里有的成分组成的，伴随着奎奴亚藜和泡菜，适合美味的中周美食。
- 30分钟的烹饪
- 服务4.
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原料
- 3中等柠檬
- 4个鸡胸肉内圆角
- 1 1/2杯红色奎奴亚藜
- 2束玻璃窗
- 2汤匙蜂蜜
- 2茶匙地面黑胡椒
- 海盐薄片
- 50克黄油
- 1/3杯橄榄油，加1汤匙额外
方法
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1精细炉排柠檬汁，然后果汁2柠檬 - 你需要1汤匙外皮和2汤匙果汁。水平鸡肉。
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2将鸡放在碗里用柠檬外皮和胡椒。盐薄片和转向外围的季节。
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3.在冷水水下的筛子中冲洗奎奴亚藜。放在一个带2杯水的中等平底锅。煮沸，然后将热量减少到低，煮，覆盖，15分钟或直到嫩。从热量中移除锅。支架，覆盖，5分钟。
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4.在高温下，在大型的不烤盘煎锅中加热一半黄油和2汤匙油。煮鸡肉在每侧煮3分钟，或直到金色和煮熟。从平底锅上拆下以保持温暖。
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5.热剩余的黄油和剩余的油在同一个锅中。切成一半纵向的西兰花菊三，加入锅。煮，转身3分钟或直到招标。季节。
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6.搅拌蜂蜜，柠檬汁和一个小碗里的额外油，然后季节味道。将剩余的柠檬切成切片。
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7.用柠檬切片服务鸡肉和西葫芦，淋上蜂蜜敷料。与奎奴亚藜一起陪同。
笔记
如果附着，从鸡胸肉的下侧去除鸡脊肉。
