什锦麦片配水煮梨和酸奶
一九七五年十二月三十一日下午一时- 30分钟烹饪
- 是6
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成分
什锦麦片配水煮梨和酸奶
- 1/3杯(95克)杏仁黄油
- 1/3杯(80毫升)纯枫糖浆
- 2杯(180克)燕麦片
- 一杯(50克)椰子片
- 1/2杯(80克)杏仁片
- 1/4杯(50克)胃皮塔
- 1/4杯(35克)葵花籽
- 1/4杯(20克)藜麦片
- 1/4杯(35克)卷苋菜或卷黑麦
- 2汤匙奇异籽
- 一杯(160克)甜蔓越莓干
- 6个小corella梨(600克)
- 2杯(500毫升)苹果汁
- 2杯(500毫升)水
- 一杯半(420克)酸奶
方法
什锦麦片配水煮梨和酸奶
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1预热烤箱至160°C。在一个大烤盘上铺上烤纸。
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2将杏仁黄油和枫糖浆放入小平底锅中，用小火搅拌均匀。
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3.要做什锦麦片，把燕麦、椰子、坚果、南瓜、葵花籽、藜麦和苋菜放在一个大碗里。将糖浆混合物倒在干燥的配料上，迅速搅拌，使配料覆盖糖浆。
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4把什锦麦片均匀地铺在锅里。烤15分钟。从烤箱中取出，充分搅拌。再烤5分钟，直到燕麦变成金黄色。冷却10分钟，加入奇亚籽和蔓越莓搅拌。
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5与此同时，将梨削皮、切半、去核，保留完整的茎。放入一个中等大小的炖锅，加入果汁和水，煮沸。减小火，用烤纸盖住梨，慢煮8分钟或直至梨变软。
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6在什锦早餐上淋上酸奶和水煮梨。
笔记
你可以在大多数超市或健康食品商店的健康食品货架上找到这种什锦麦片的原料。什锦麦片可以在密封容器中保存1个月。
