面条紧缩
2013年6月27日下午2:00- 十分钟准备
- 12分钟烹饪
- 是5
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成分
面条紧缩
- 100克小包张的炒面
- 1/2杯南瓜籽
- 1/3杯葵花籽
- 1蛋白
- 一汤匙蜂蜜
- 2茶匙香油
- 1/2茶匙肉桂粉
- 1/3杯椰丝
- 1/3杯芝麻
- 100克杏干，剁碎
- 半杯干香蕉片，粗略碾碎
方法
面条紧缩
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1预热烤箱至180°C(160°C风机强制)。在一个大烤盘上铺上烤纸。在一个大碗里混合面条，南瓜籽和葵花籽。搅拌蛋清。蜂蜜、芝麻油和肉桂放在罐子里;加入面糊中。轻轻搅拌，使涂层均匀。
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2将面条混合物均匀地铺在准备好的托盘上。烤5-6分钟至金黄色。使用一个大金属勺，搅拌混合物;撒上椰子和芝麻。搅拌相结合。烘烤5-7分钟，直到烤熟。用勺子把混合物粗略地搅碎。酷盘。
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3.将杏仁和香蕉片加入面糊中;搅拌相结合。
笔记
对于一个成人的面条混合，省略蜂蜜和肉桂。加一点咖喱粉和坚果，如生的无盐杏仁或腰果。炒米粉也可以买到，而且不含麸质。
