梨粥配蔓越莓蜜饯
莎拉·鲍曼用冬天的水果和普通的燕麦准备了一份富含纤维和营养的早餐
- 40分钟烹饪
- 是4
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成分
红莓果酱
- 2杯新鲜或冷冻蔓越莓
- 1肉桂棒
- 1开始茴香
- 4丁香
- 把两个橘子榨汁
- 1/3杯糖
- 半杯的水
梨粥
- 一杯全谷物有机燕麦
- 2 /2杯牛奶
- 1个梨，去皮，去核，磨碎
- 一杯希腊酸奶，上桌
- 4汤匙蜂窝，上桌(可选)
方法
梨粥配蔓越莓蜜饯
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1预热烤箱至160°C。将所有的果盘材料放入陶瓷烤箱，烤20分钟或直到变软，但不要塌下来。热的或冷的都可以。
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2将燕麦和牛奶放入平底锅中，用中火煮20分钟，不断搅拌直到变成奶油状。拌入磨碎的梨，配上一团酸奶、一勺蔓越莓蜜饯和一块蜂房。
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