珍珠大麦和樱桃早餐碗
樱桃，蜂房和百香果，这碗大麦早餐是开始一天的完美方式。它富含纤维、水果和优质糖，适合糖尿病患者食用。
- 十分钟准备
- 40分钟烹饪
- 服务2
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成分
珍珠大麦和樱桃早餐碗
- 1/2杯(100克)珍珠大麦
- 1/2杯(375毫升)水
- 1杯(280克)羊乳酸奶
- 1/2杯(185克)解冻的冷冻去核樱桃
- 2汤匙新鲜的西番莲果肉
- 30克新鲜蜂房，切片
- 一汤匙切碎的新鲜薄荷叶
- 2汤匙切碎的天然杏仁
- 一汤匙葵花籽
方法
珍珠大麦和樱桃早餐碗
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1将大麦和水放入小平底锅中，用大火煮沸;把火调小，盖上盖子，用文火煮35分钟或直至变软。排水;用冷水冲洗直至冷却。
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2将大麦、酸奶和⅔杯樱桃放入一个中号碗中。分成盛菜的碗。在上面放上剩余的樱桃，百香果，蜂房，薄荷，坚果和葵花籽。
笔记
你也可以用煮过的藜麦来代替大麦。这个食谱可以在第一步结束的前一天准备好。冷冻覆盆子可以代替樱桃。
