粥草莓蜜饯
2013年5月27日下午2:00- 5分钟准备
- 30分钟的烹饪
- 服务4.
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原料
稀饭
- 3/4杯传统卷燕麦
- 3/4杯卷大麦
- 1茶匙地肉桂
- 2杯脱脂牛奶
- 1/2杯低脂肪天然酸奶，服务
- 草莓蜜饯，服务
草莓蜜饯
- 75克干草莓，粗切碎
- 75克杏干，粗切碎
- 3/4杯不加糖的蔓越莓汁
- 1汤匙施法者糖
方法
稀饭
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1为了使草莓糖果，将草莓，杏子，果汁和糖结合在中等的水坑中。煮熟并搅拌1-2分钟或直至糖溶解。煮沸。减少热量;煨，10分钟或直到水果是柔软的和液体糖浆。冷却30分钟。
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2将燕麦，大麦，肉桂，牛奶和3/4杯水放在一个巨大的平底锅上的中等热量。煮沸，搅拌。减少热量;煨，搅拌不断，5分钟或直到厚。
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3.勺子粥成碗。顶部有酸奶和蜜饯。一次性服务。
