南瓜玉米饼配新鲜番茄沙司
新鲜、健康的晚餐总是最令人满意的!就像这道南瓜玉米饼配上新鲜的番茄沙司——健康，营养，美味!适合2天快速饮食。
- 十分钟准备
- 5分钟烹饪
- 是1
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成分
南瓜玉米饼配新鲜番茄沙司
- 100克南瓜，切碎
- 1汤匙水
- 1/4杯(40克)玉米粒
- 1/4茶匙辣椒片
- 一瓣蒜，压碎
- 25克磨碎的超轻切达干酪
- 1 28克(17厘米)玉米饼
- 1 28克(17厘米)玉米饼
- 1/4小红洋葱(25克)，切碎
- 1/4杯新鲜香菜叶
- 2茶匙酸橙汁
方法
南瓜玉米饼配新鲜番茄沙司
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1把南瓜和水放在一个中等微波炉安全的盘子里。高火(100%)加热5分钟或至软。将南瓜;季节的味道。
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2在南瓜中加入玉米、辣椒、大蒜和奶酪末;的季节。
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3.用中火加热小不粘锅。将玉米饼放入平底锅;轻轻地加热1分钟或直到柔软。
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4将南瓜混合物铺在一半热过的玉米饼上，同时还在锅里。折叠起来包裹(如果没有加热，玉米饼可能会在这个阶段破裂)。每一面煎2分钟，或者煎至金黄色，煮透。
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5同时，在一个小碗里把西红柿，洋葱，香菜和果汁混合;季节的味道。上墨西哥薄饼和番茄莎莎酱。
笔记
如果你想增加一点辣味，可以增加辣椒片的数量。如果提前做好，将墨西哥粉饼组装好，然后用保鲜膜紧紧包裹起来，放入冰箱冷藏。如果你喜欢，南瓜可以煮或蒸。
