生奇亚巧克力布丁
生奇亚巧克力布丁
- 40分钟的准备
- 是4
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成分
- 1杯杏仁奶
- 1/3杯奇亚籽
- 1汤匙可可粉
- 2汤匙生蜂蜜
- 1/2杯蓝莓
- 2汤匙开心果仁，切碎
方法
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1在一个大罐子里，混合牛奶，种子，可可和蜂蜜。拌匀。放置10分钟，偶尔搅拌以防结块。
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2蓝莓搅拌。倒入均匀的4个玻璃杯或碗。冷却30分钟。
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3.在上面撒上浆果、坚果和少许蜂蜜。
笔记
奇亚籽与液体混合后会膨胀到原来大小的17倍，形成一种软凝胶。你可以把杏仁奶换成椰奶、水或水果泥。
