烤南瓜和红洋葱与tahini酱
这家舒适的烤南瓜和红洋葱食品享用Tahini Grankin和红洋葱配方的梦幻般的敷料搭配了一道美味的一盘。与您的周日烘焙一起是完美的
- 烹饪50分钟
- 服务4.
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原料
- 750克南瓜，切成楔子，种子除去
- 2红洋葱，切入宿舍，留下皮肤
- 3汤匙橄榄油
- 盐和新鲜的黑胡椒
- 2茶匙黑芝麻籽
Tahini敷料
- 1/4杯塔希尼
- 2汤匙柠檬汁
- 2汤匙水
- 1丁香大蒜，粉碎和切碎
- 1/2茶匙地面茴香
方法
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1将烤箱预热至180°C。
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2在大型烤盘中的单层中安排南瓜和洋葱。用盐和胡椒淋上油和季节。煮35-40分钟或直到南瓜温柔，边缘彩色。
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3.南瓜正在烹饪的同时，在低热中轻轻地在一个小煎锅中烤芝麻。这只需要一分钟左右。
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4.为了制作敷料，将Tahini，柠檬汁，水，大蒜和小茴香混合在一个小碗中。如果敷料太厚，请添加一点额外的水。盐季节。
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5.在服务盘上安排南瓜和洋葱，淋上Tahini敷料，撒上芝麻。
笔记
- 每次服务：能量：324kcal，1356kj蛋白：9.4g脂肪：21.9g饱和脂肪：2.8g胆固醇：0mg碳水化合物：18.9g纤维：8.3g钠：61毫克
