无麸质小牛肉炸肉排用花椰菜沙拉
外面有一些特别的脆，金色的碎屑，嫩，多汁的中间，使小牛肉炸群岛如此受欢迎。此版本使用无麸质成分，因此即使是过敏的人也可以享受这个经典菜肴。
- 30分钟准备
- 45分钟的烹饪
- 服务4.
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成分
斯科特州和沙拉
- 1/2花椰菜，切成小花
- 1个红洋葱，切成楔子
- 1/4杯橄榄油
- 1杯白色藜麦
- 1/4杯芝麻
- 8个小牛肉炸肉排牛排
- 1/2杯无麸质普通面粉
- 1个鸡蛋，搅打
- 1杯薄荷叶
- 1/4杯醋栗
- 1/4杯烤榛子，切碎
- 1/2杯植物油
- 100克徒步旅行
- Pomegrante糖蜜，毛毛雨
沙拉酱
- 2汤匙特级初榨橄榄油
- 1汤匙Tahini
- 1汤匙柠檬汁
- 2茶匙蜂蜜
- 1丁香大蒜，粉碎
方法
斯科特州和沙拉
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1预热烤箱至190°C。用烘烤纸排烤箱盘子。
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2在托盘上安排花椰菜和洋葱。淋上油和季节。烘烤30分钟。
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3.烹饪Quinoa按照数据包指令。排水。储备1杯。将种子混合在剩下的藜扣中。
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4.粉尘小牛肉牛排在面粉中，浸入鸡蛋和奎奴亚藜和种子混合物中的涂层，井井。寒意。
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5.同时，制作沙拉酱：将所有成分搅拌在一个小碗里。
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6.在一个大型沙拉碗中，将保留的奎奴亚藜与花椰菜，洋葱，薄荷，醋栗和坚果相结合。
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7.在两批煮油煮小牛肉，每侧3-4分钟（见提示），直到金色的地壳形式。排水。
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8.将Feta添加到沙拉和衣服。用沙拉提供炸肉排和淋浴的糖蜜。
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