海鲜和橄榄炖
2013年4月27日下午2:00- 15分钟准备
- 20分钟的烹饪
- 服务5.
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原料
海鲜和橄榄炖
- 2汤匙蔬菜或橄榄油
- 700克海鲜Marinara mix
- 1大棕色洋葱，切碎
- 1中茴香灯泡，切成薄片
- 2丁香大蒜，粉碎
- 1茶匙干牛至叶子
- 2杯arrabiata面食酱
- 2杯鸡汤
- 1/3杯坑kalamata橄榄
- 2汤匙切碎的平叶欧芹
- 3杯蒸米饭，服务
- 柠檬楔子，服务
方法
海鲜和橄榄炖
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1在较高的加热中加热一半的油锅中的油。煮熟，批量生产，煮1-2分钟或直到灼热。转移到漏勺以排出。
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2加入剩余的油，洋葱和茴香;煮熟并搅拌10分钟或直至软化但没有着色。添加大蒜和牛至;煮熟并搅拌1分钟或直至芬芳。
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3.搅拌在面食酱，股票和1/2杯水。煮沸。搅拌海鲜。
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4.减少热量;煨，未覆盖，2-3分钟或直到海鲜刚煮熟。从热量中取出。搅拌橄榄和欧芹。配米饭和柠檬楔子。
笔记
使用莳萝代替欧芹。
