超级种子脆弱
这种美味的嘎吱嘎吱的零食充满了健康的整个种子，为您提供可持续的能量，以便在未来的一天保持推动。他们也没有坚果，所以他们为孩子们的午餐盒制作了一个很好的自制款待。
- 15分钟准备
- 20分钟的烹饪
- 服务4.
打印
原料
超级种子脆弱
- 2杯（440克）施法糖
- 1/2杯（125ml）水
- 1/2杯（110克）Pepitas（南瓜种子），烤
- 1/2杯（75克）向日葵种子，烤
- 1汤匙芝麻，烤
- 1汤匙黑色奇瓦种子
方法
超级种子脆弱
-
1线烤箱托盘用烘烤纸。
-
2将糖和中等平底锅的水结合在一起;在没有沸腾的情况下搅拌过热，直到糖溶解。煮沸;煮沸，未经搅拌，直到金黄色。允许泡沫消退;添加种子。
-
3.将混合物倒在托盘上;留在室温下设定。打破脆性成碎片。
笔记
Chia Seeds来自与薄荷有关的植物。它们是纤维和ω-3脂肪的来源。您可以在健康食品商店和良好的超市中找到它们。
