番茄和kumara糙米沙拉
这个配方快速，简单，健康。在旅途中为一盏响应的佳肴组合。
- 40分钟的烹饪
- 服务4.
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原料
番茄和kumara糙米沙拉
- 1杯（200g）棕色长粒米饭
- 1个小kumara，切碎粗糙
- 250克红葡萄西红柿，减半
- 2个葱，切成薄薄的洋葱
- 1/3杯牢牢包装新鲜的小罗勒叶
- 40克修剪火箭叶
- 2汤匙橙汁
- 1汤匙香醋
- 1茶匙橄榄油
- 1丁香大蒜，粉碎
方法
番茄和kumara糙米沙拉
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1在大型平底锅的沸水中煮饭，未覆盖，约30分钟或直到嫩;流走。在冷水下冲洗;流走。
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2同时，煮沸，蒸汽或微波kumara直到嫩;流走。
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3.制作香醋敷料;将成分放在螺旋顶罐中;摇匀。
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4.将米饭，kumara和穿着大碗里用西红柿，洋葱，罗勒和火箭酱。轻轻地折腾结合。
笔记
为了使罗勒叶新鲜，将它们用湿吸收纸包裹，直至准备使用。
