金枪鱼通心粉烤韭菜和花椰菜
这道美味的金枪鱼通心粉烤法在45分钟内就能做成丰盛的工作日晚餐。韭葱，花椰菜和金枪鱼，这是一顿完美的家庭餐
- 十分钟准备
- 35分钟烹饪
- 是4
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成分
- 375克意大利通心粉
- 1头花椰菜，切成小朵
- 2汤匙橄榄油
- 2根大葱，洗净，切成薄片
- 250毫升酸奶油
- 2汤匙柠檬汁，加上2茶匙磨碎的柠檬皮
- 185克放油的金枪鱼罐头，沥干
- 一杯磨碎的马苏里拉奶酪
- 半杯潘科面包屑
方法
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1将烤箱预热至200°C。在10杯的长方形砂锅盘上涂上少许油。
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2按照包装上的说明，在一个大炖锅中放入煮沸的盐水煮意大利面。最后加入西兰花煮30秒。沥干水，放回锅内保温。
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3.在煎锅里，中火加热一半的油。Sauté韭菜5-6分钟，直到变软。
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4在一个大碗里，将酸奶油、柠檬汁和柠檬皮搅拌在一起。加入韭菜、意大利面、西兰花、金枪鱼和3 / 4杯的马苏里拉奶酪。搅拌均匀，涂上酸奶油。的季节。
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5用汤匙将意大利面拌入盘中。将面包屑与剩余的油和马苏里拉奶酪混合。搅拌均匀，撒在盘子上。
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6烤15-20分钟直到酥脆和金黄。配以沙拉。
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