这是在营养健康的冰柜时，滋补饭菜充满友好。
这些是完美的食谱;有些人可以保持在冰箱里长达三个月，这意味着一个下午的烹饪的价值可以让你在未来几周内为您设置。
我们还汇总了一个方便的指南如何冻结食物，所以你可以确定你最大化食物准备。
汤
汤是使未来的一个很好的选择，这是一个很好的选择柴烤南瓜汤用蜂蜜核桃也不例外。将汤分开，一旦凉爽，在Ziploc袋中制作个体部分;在微波炉中重新加热之前，简单地除霜了几个小时。
汉堡馅饼
通过制作汉堡馅饼并在冰箱中存放时间来节省时间。这是一个双重时间的节约器;汉堡是一个超级简单的晚餐选择，并且随着艰苦的工作已经完成，你将在任何时候都有一个快速，美味的餐点。尝试这一点羊肉，羊皮和Tzatziki汉堡。
馅饼
馅饼是另一份伟大的一餐;一旦你煮熟填充，你可以冻结长达三个月。一旦这些人茄子和蘑菇罐馅饼已被解冻，只需添加糕点顶部和烘烤，直到管道热。
由Deirdre Fogarty.
