在您的最终游戏中清除
好的，你想在2016年“健康健康”。加入俱乐部。但这实际上是什么意思？回到旅行车（并留下来）需要设置对您有意义的特定目标。适合和健康的样子是什么样的？这是一定的尺寸吗？或者也许你想竞争障碍物？
无论它是什么，问问自己为什么你想要，当你到达那里时它会对你意味着什么。有令人兴奋和鼓舞人心的目标是在你累的时候会让你在早上起床，并且不能被打扰。
一心一意
老话“缓慢而稳定地赢得比赛”的真相。当我们立刻尝试改变太多东西时，它往往会变得压倒，我们完全放弃。相反，尝试一次一件事。写一份您想要更改的所有习惯的清单，然后选择一个要关注几周。当你有一个手柄时，选择另一个，然后是另一个。这似乎可能是速度慢，但你将形成可持续的和终身习惯。
健康不等于食物较少，它等于更好！今晚在厨房里创造着创意，这是美味的滋补泰国三文鱼晚餐。充满了新鲜，美味，良好的成分，这肯定会成为一个家庭的最爱！点击此处获取食谱
爱你的食物
食物可能是生活中最大的乐趣之一，但不知何故，我们已经把它变成了敌人。计数卡路里和担心你放入口中的一切并不只是带着饮食的所有快乐，它与食物创造了一个不健康的关系。我允许你允许放松一下。不要把你的用餐变成数学。相反，呼吸，专注于每一口的味道和品味。
沟通d-word
Paleo，地中海，间歇性禁食 - 如果你从一个饮食中跳到下一个试图弄清楚哪一个是最好的，知道这个：最好的饮食是你将坚持的饮食。而且通常不是，这根本不是“饮食”。所以把D-Word踢到路边，只是享受吃你的食物，而不会对它附加故事，内疚或羞耻。制作真正的食物 - 每种颜色，质地和味道。是的，甚至是甜蜜的。
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试验你的食物
有时我们只需要一些灵感来对厨房感到兴奋。时间差和扭曲意味着我们往往会掉回同一个旧食谱，直到视线盯着金枪鱼沙拉让我们想要哭泣。试试这个：前往超市，选择一个新的蔬菜来试验每周。谷歌一些使用它并保留任何赢家的食谱。在龙之前，您将在旋转中堆积一堆新膳食。一旦你用蔬菜完成，就会搬到肉，然后豆类，海鲜。。。你明白了。
获得preppin'
周日膳食准备是在本周留在潮流的关键。当然，它起初可能会有点烦人，但这够了，你会发现一个可以快速完成的系统。当你疲惫时，你会感谢自己，无忧无虑，不想在上班后做饭。烤一些肉，煮熟的蔬菜，制作一个大沙拉和批量批量米饭或奎奴亚藜。这样你所需要的就是组装，重新加热和打开netflix。
这一周，尝试用奎奴亚藜和羽衣甘蓝沙拉烹饪大量的烤猪肉。有益健康，滋养和美味。点击此处查看令人垂涎的食谱。
订单
就像一台慢炖锅一样拯救你的烹饪麻烦，让你的杂货家庭交付意味着你不必跋涉到超市。在你的盘子上拿走了一件事，所以要说 - 加上，你将避免垃圾食品过道的诱惑。
大声地说
告诉人们你的健康目标让你更负责任。你不必告诉世界，只是在你信任的几个关键球员中，当你偏离轨道时会打电话给你。谁知道 - 他们甚至可能加入你。
冰沙是一种快速简便的方法来获得每日绿色的剂量。制作大批批量将鼓励家人加入您的健康踢！在本周末尝试为您和家人融合几杯这么多杯美味的鳄梨和杏仁蛋白冰沙！点击这里更多。
Cassie White是一名悉尼的私人教练，瑜伽教练，记者和食品博客。对于食谱，锻炼和其他健康建议，前往cassiewhite.com.au.
