糙米粥用油煎的大蒜
这款传统的亚洲菜是一种用米饭制造的咸味粥，经常配肉，享受一天中的任何时间 - 即使是早餐！这是一个有益健康的滋养餐的重要选择。
- 25分钟准备
- 2小时烹饪
- 服务6.
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原料
糙米粥用油煎的大蒜
- 6丁香大蒜
- 1.75升（7杯）水
- 2杯（500ml）蔬菜或鸡汤
- 1 1/2杯（300克）糙米
- 2汤匙精细切碎的姜
- 4个葱（葱），切成薄片
- 200克自由放养的鸡胸肉圆角
- 1/2杯（125ml）植物油
- 2汤匙Tamari.
- 1/2杯新鲜香菜（香菜）叶子
- 2茶匙烤芝麻
方法
糙米粥用油煎的大蒜
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1精细切碎1大蒜丁香;剩下的薄片剩余的丁香。
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2将水，股票，米饭，切碎的大蒜，姜和四分之一的葱，在一个大的平底锅中;煮沸。加鸡;回到沸腾。减少热量;煨，部分覆盖，12分钟或直到鸡肉煮熟。从肉汤中取出鸡肉;冷却10分钟。粗糙的鸡肉粗糙。
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3.将肉汤混合物送回煮沸。减少热量;煨，部分覆盖，1个半小时或直到米拆退并形成厚的粥稠度。
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4.同时，在中热的小平底锅中加热油;煮熟的大蒜1分钟或直到金色。用开槽勺子去掉大蒜;在纸巾上排水。饲养大蒜灌注油
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5.将鸡肉和塔玛丽加入肉汤混合物;搅拌热量直至热。为粥配以炸蒜，香菜，种子和剩余的葱。淋上保留的大蒜注入油。
笔记
配上蒸亚洲绿色
