Calamari和芒果沙拉用血淋淋的玛丽敷料
沙拉用这个鱿鱼和芒果沙拉配方带来了一个全新的水平。用新鲜的蔬菜包装，配上自制血腥玛丽酱，这是一个菜肴，让吃得健康美味
- 20分钟的准备
- 15分钟的烹饪
- 服务4.
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成分
Calamari和芒果沙拉
- 3鱿鱼罩，清洁，得分，切成4厘米
- 精细磨碎的热情和1柠檬汁
- 2个玉米棒子，壳和丝绸拆除
- 1/2大冰山莴苣，撕裂
- 400克浴缸婴儿传家宝西红柿，减半
- 1芒果，播种，切成2厘米
- 1个黎巴嫩黄瓜，切片
- 1个小红洋葱，切成薄片
- 香菜，石灰楔子服务
血腥玛丽敷料
- 1 1/2汤匙伍斯特郡酱
- 1jalapeño辣椒，播种，切碎
- 2个西红柿，切碎
- 2茶匙Tabasco酱（可选）
方法
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1将Calamari碎片放入带有柠檬皮和果汁的非金属碗中。季节。留出5分钟。
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2高热预热烧烤板或炭烤盘。用油轻轻喷洒玉米棒。烤架8-10分钟，转动，直到出现柔软和格栅标记。凉。
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3.每侧烧烤鱿鱼件1分钟，直到出现柔软和格栅标记。抛开松散地覆盖箔以保持温暖。从COB切割玉米粒。
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4.在一个大型服务碗，结合莴苣，西红柿，芒果，黄瓜和洋葱。加入Calamari和玉米，扔得很好。
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5.对于血腥的玛丽敷料：在小型搅拌机或食品加工机中，将所有成分结合在光滑。
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6.准备好的时候，淋上沙拉，折腾。用树妃脱落并伴随着石灰楔子。
笔记
- 避免坚硬的Calamari，烧烤直到煮熟。
