胡萝卜鹰嘴豆沙拉三明治
鹰嘴豆和胡萝卜沙拉三明治。用大饼包起来做一顿完整的饭。
- 20分钟准备
- 10分钟烹饪
- 是4
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成分
胡萝卜鹰嘴豆沙拉三明治
- 2个大胡萝卜，切碎
- 2 400克鹰嘴豆罐头，洗净
- 2瓣大蒜，压碎
- 11又1/4杯希腊式天然酸奶
- 一杯半软的新鲜面包屑
- 1茶匙孜然粉
- 半杯切碎的香菜
- 1/3杯蔬菜或橄榄油
- 4小块全麦皮塔面包
- 一杯买塔波利
方法
胡萝卜鹰嘴豆沙拉三明治
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1在烤盘上铺上烤纸。胡萝卜在食品加工机中加工，直至切成细碎。转到一个大碗里。使用食品加工机的脉冲按钮，将鹰嘴豆加工成粗碎。与胡萝卜一起放入碗中。加入一半大蒜，半杯酸奶，面包屑，孜然和香菜:搅拌混合。的季节。将2汤匙胡萝卜混合物卷成球状，然后稍微压平。放在准备好的托盘上。用食品保鲜膜覆盖。 Freeze for 10 minutes or until firm.
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2在一个大煎锅里用适度高的火加热油。添加沙拉三文治;煮8-10分钟，直到颜色变黄。把沙拉三明治换成纸巾。
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3.把剩下的大蒜和酸奶放在一个小碗里。的季节。把皮塔饼放在盘子里;涂上大蒜酸奶。上面放上塔波利和热沙拉三明治。服务。
笔记
将3片放了一天的白面包加工成面包屑。
