俗气的Frittatas.
这些俗气的花椰菜和豌豆弗里特托斯易于制造和超级美味。享用侧面沙拉或直接从冰箱作为营养的营养快餐。
- 30分钟准备
- 15分钟的烹饪
- 制作12项
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原料
俗气的Frittatas.
- 220克花椰菜小花
- 8个鸡蛋，轻轻地击败
- 3/4杯（90克）磨碎的美味奶酪
- 3/4杯（90克）冷冻豌豆
- 1汤匙切碎的欧芹
方法
俗气的Frittatas.
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1预热烤箱至180°C（160°C扇形）。润滑12孔，1/3杯松饼锅。
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2微波炉蒸汽花椰菜高，4-5分钟。凉爽的。结合碗中的剩余成分。勺子进入准备好锅。烘烤10-15分钟，直到坚定。提供温暖。
笔记
尝试使用西兰花，而不是花椰菜，或一半。
