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用大豆和姜面条的鱼
这种充满活力的面条配方包装，配有美味的亚洲风格的口味。配上柠檬辣椒碎片Healord Hoki鱼片，这款菜设计为哇在餐桌上
- 10分钟准备
- 35分钟的烹饪
- 服务4.
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原料
- 6海豹柠檬辣椒屑Hoki圆角
- 280克方便面
- 2汤匙植物油
- 2个丁香大蒜，切片
- 1胡萝卜，切成薄棍子
- 2汤匙薄薄的辣椒，种子被移除
- 1汤匙皮下和磨碎的新鲜姜
- 1杯小西兰花小花
- 1个红辣椒，切成薄片
- 2汤匙酱油
- 2汤匙甜辣椒
- 2汤匙Hoisin酱
- 2汤匙水
- 2葱，切成薄片
- 1汤匙切碎的烤花生
方法
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1预热烤箱到200˚C（190˚CFanbake）。将海豹鱼片放在衬里的烘焙托盘上并根据包说明烹饪。
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2根据包说明，排水并留出烹饪方便面。
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3.在中高温下的大煎锅中加热油。加入大蒜，胡萝卜，辣椒和生姜，炒3分钟。加入西兰花和红辣椒并搅拌炒3-4分钟，直到脆脆，但只是煮熟。
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4.在一个小的水壶中，结合了大豆，甜辣椒，hoisin和水。倒在蔬菜，搅拌然后加入面条。一起搅拌直至加热通过。
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5.碗面条和蔬菜进入碗，每块板上的鱼片大半条鱼。顶部有葱和花生和服务。
笔记
营养2817KJ;31G脂肪（6G SAT）;24g蛋白质;69g碳水化合物
