这个配方首先出现在女人的一天。
冰柜友好的蛋白质汤
用这种冰柜友好的光纤汤配方品尝晚餐。当你按下时间时，享受炉灶或冻结，冻结快捷的餐点。配上面包并挖掘！
- 15分钟准备
- 烹饪50分钟
- 服务4.
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原料
- 1汤匙特级初榨橄榄油
- 1洋葱，切碎
- 100克帕康塔，切碎
- 2个大蒜丁香，粉碎
- 1茶匙迷迭香，切碎
- 2个土豆，去皮，切碎
- 2芹菜秸秆，切片
- 1胡萝卜，切碎
- 8杯蔬菜库存
- 400克可以切割西红柿
- 1杯Risoni.
- 400克·博洛蒂豆，冲洗，排水
- 100克青豆，修剪，切片
- 剃光巴马干酪，荷兰芹，柴油面包服务
方法
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1在一个大型厚重的平底锅，在培养基上加热油。炒菜，洋葱，大蒜和迷迭香8-10分钟，直至软化，小心不要棕色。
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2将土豆，芹菜和胡萝卜添加到锅中。2-3分钟炒，直到开始软化。搅拌股票和西红柿。煮沸。将热量减少到低，煮15-20分钟，直到蔬菜几乎嫩。
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3.混合在Risoni和豆类中，慢慢酝酿10-15分钟。季节味道。与巴马干酪和欧芹一起服务。陪伴面包。
笔记
- 服务4-6。- 在一个月内冻结一个月。在冰箱里过夜，过夜，在服务前煮沸。
