Nici说：“无论何时他们可以，我的父母都会去奥塔哥中部拜访我的妹妹，然后沿着汽车驾驶徒步旅行了几天。他们最喜欢的住宿地点之一柯科牡丹和山寨花园，所有者希瑟和格兰特提供最令人惊叹的餐点和热情好客。妈妈从他们的最后一次旅行中回来了这个食谱，Heather与她分享。这很美味！”
健康糙米沙拉用苏丹斯，种子和坚果
Nici Wickes分享她的妈妈的神圣糙米沙拉配方。用干果，螺母和种子包装，这块沙拉制作了五颜六色的素食配菜或主要膳食，您可以感觉到饮食
- 15分钟准备
- 15分钟的烹饪
- 24小时腌制
- 服务4.
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原料
健康糙米沙拉用苏丹斯，种子和坚果
- 2汤匙酱油
- 2杯煮熟的糙米
- 1/2杯杏干，切碎
- 1/2杯苏丹斯
- 1/2杯烤花生
- 1/2杯烤南瓜种子
- 1/4杯烤芝麻
- 1/2杯每种切块红色和黄色辣椒
- 4葱，切碎，或½红洋葱，切碎
敷料
- 1茶匙芝麻油
- 飞溅的橄榄油
- 1只柠檬，果汁
- 1个大蒜丁香，粉碎
- 盐和黑胡椒
方法
-
1将酱油倒在米饭中，如果可以的话，过夜。
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2将所有成分扔进水稻和大豆混合中。混合彻底。
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3.为了服务，淋上敷料，折腾得很好。
笔记
煮糙米更快，用水覆盖，在平底锅中浸泡过夜。排水，然后刷新水并覆盖2cm。煮沸，覆盖，12-15分钟。离开蒸汽5分钟。为了改变，尝试添加以下任何或所有或所有以下内容：切割芹菜，切碎的欧芹，樱桃番茄和切片的绿皮;
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