适合孩子的蔬菜米纸卷
你有一两个新手厨师吗?用这个蔬菜米纸卷食谱来鼓励你的孩子的烹饪技巧。健康又完美的午餐盒，这个食谱是真正的赢家
- 15分钟准备
- 20分钟烹饪
- 使8
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成分
- 2茶匙无麸质鱼露
- 2茶匙红糖
- 一汤匙柠檬汁
- 一根大胡萝卜，切成火柴棍状或粗磨碎
- 芹菜茎，切成薄片或细碎
- 150克卷心莴苣，切碎
- 1/2辣椒，去籽，切成薄片
- 1/3黄瓜，去皮，去籽，用火柴棍切成薄片
- 一把红卷心菜，切成薄片
- 米纸卷
- 用热水浸泡宣纸
方法
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1把鱼露、糖和果汁混合在一个小碗里。把酱汁洒在切好的蔬菜上。
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2准备一碗热水。将一张宣纸放入热水中，大约10-20秒，直到它变软。小心地将床单从水中提起并放在船上。
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3.将选定的蔬菜水平放置在纸的边缘。用宣纸卷起来包馅，折在两边。
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4用剩下的宣纸和蔬菜重复这一步骤。
笔记
- 适合儿童的工作:所有年龄段的孩子，从幼儿园到幼儿园，都可以测量和混合酱料，削皮和磨碎，去掉辣椒的种子，用一茶匙从黄瓜中挖出种子，填满和折叠面包卷。大一点的孩子也可以切。-根据你所拥有的蔬菜进行交换和更换。能量27kcal, 112kj•蛋白质0.9克•总脂肪0.1克•饱和脂肪0克•碳水化合物4.6克•纤维1.4克•钠104mg
