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配方 土豆皮和青豆做成的热沙拉
库马拉，土豆，西班牙辣香肠，番茄和牛油果香草沙拉
这道鸠摩罗薯片食谱能释放出巨大的味道，让你一整天都充满活力。它超级容易混在一起，看起来很棒，不需要几个小时的准备
- 20分钟准备
- 15分钟烹饪
- 是4
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成分
- 1汤匙橄榄油
- 1个红洋葱，切丁
- 100克西班牙辣香肠，切丁或切片
- 一瓣蒜，剁碎
- 煮熟的冷鸠摩罗，切丁
- 煮熟的冷土豆，切丁
- 半茶匙烟熏辣椒粉
- 盐和胡椒调味
- 1个鳄梨,丁
- 2个西红柿,丁
- 酸橙汁
- 一小把香菜和欧芹，切碎
方法
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1在煎锅里加热油，加入半个洋葱。煮2分钟，然后加入香肠和大蒜。再煎5-6分钟，或者直到香肠变得酥脆，油开始变色。洋葱也应该有一点颜色。这些都能增加味道。
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2把火调大，加入库马拉、土豆和红辣椒。季节的味道。把所有东西一起炒5分钟，或者直到土豆变热变脆。时不时地把锅底刮一遍，把最重要的脆皮刮掉。
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3.与此同时，将鳄梨丁，番茄和剩余的洋葱放入碗中，混合并加入盐和胡椒调味。挤入酸橙汁，加入香草，搅拌均匀。
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4上面撒上沙拉。
笔记
- 如果你不喜欢西班牙辣香肠，那就用培根代替，不要熏辣椒粉。-用剩下的土豆和库马拉可以节省你早上的时间，而且味道更好，尤其是烤的。-每份能量340千卡，1423kj•蛋白质11.3克•总脂肪17.9克•饱和脂肪4.4克•碳水化合物29.3克•纤维7.9克•钠303毫克
