食谱

鲁的Tamari Soba面条烤芝麻

这个荞麦面沙拉配方将永远在厨房内旋转。这是超级简单，更通用。午餐或烘烤一块三文鱼，并用健康，平衡的晚餐塑造它

2017年4月3日11:15 PM
  • 15分钟的烹饪
  • 服务4.
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这个配方首先出现在食品杂志。
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下一步阅读

原料

  • 1包荞麦面
  • 1个橙色胡萝卜，切成薄片
  • 1紫色胡萝卜，切成薄片
  • 1黄瓜，刻度和切片
  • 1/2束春天洋葱，白色部分切成薄片，顶部切碎为丝带
  • 1个红辣椒，等待并薄片切成薄片
塔玛丽酱
  • 1/2杯有机塔玛丽
  • 1汤匙芝麻油
  • 2汤匙芝麻，烤
  • 1汤匙整粒芥末
  • 1汤匙磨碎的新鲜姜
  • 1 - 2 TBSP蜂蜜或枫糖浆

方法

  • 1
    根据包上的说明烹饪荞麦面，然后煮熟，在冷水下运行直至冷却到触摸。搁置。
  • 2
    制作塔玛丽酱（见下文）。
  • 3.
    结合面条，胡萝卜，黄瓜，春天洋葱切片，切片红辣椒和塔玛丽酱在一个大碗里。折腾结合。转移到供应板并用弹簧洋葱丝带装饰。
塔玛丽酱
  • 4.
    将Tamari，芝麻油，芝麻籽，芥末，姜和枫糖浆或蜂蜜组合在中型罐中，摇晃直到合并得很好。

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