这个配方首先出现在女人的一天。
一壶鸡肉和扁豆砂锅用南瓜捣碎
今年冬天热身用这种健康的鸡肉和扁豆砂锅食谱。在一个锅中轻松创造，配上奶油南瓜捣碎，这冰淇淋将在晚餐时填补整个家庭
- 15分钟准备
- 1小时15分钟烹饪
- 服务4.
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原料
- 2汤匙橄榄油
- 750克鸡肉大腿，修剪，减半
- 1洋葱，切片
- 1个茴香灯泡，切片
- 2个大蒜丁香，粉碎
- 1茶匙地面小茴香
- 2杯鸡汤
- 400克可以樱桃西红柿
- 1杯干扁豆选择
- 2个藏红花螺纹
- 1/2杯香菜，切碎
- 1/2杯切碎的欧芹，加上额外的服务
- 南瓜捣碎服务
方法
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1在大型砂锅菜中，高温加热一半。棕色鸡肉每侧2分钟。转移到板块。
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2在同一个砂锅菜中，加热剩余的油。炒洋葱，茴香，大蒜和小茴香3-4分钟直至嫩。
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3.用股票，西红柿，扁豆和藏红花回归鸡肉。煮沸。将热量减少到低温，然后煮，覆盖，60-65分钟，直到鸡肉完成，扁豆是嫩。
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4.搅拌香菜和欧芹通过。顶部有额外的欧芹，陪伴南瓜捣碎。
