桃子，梨，姜，果仁沙司
“虽然很丑，但喝起来就像在做梦”，这是Nici Wickes在给人们端上奶昔时告诉他们的!把它和这些坚果串搭配起来——它们做起来很快，而且两者搭配得很好
- 15分钟准备
- 15分钟烹饪
- 服务2
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成分
桃子，梨和生姜冰沙
- 一杯水
- 1个梨
- 一杯新鲜的桃子块
- 2汤匙原味无糖酸奶(可选)
- 半香蕉
- 一汤匙新鲜生姜，磨碎
- 一些冰
螺母集群
- 2杯米泡
- 2汤匙黑奇异籽
- 一汤匙黑芝麻
- 一杯坚果和种子(榛子，杏仁，葵花籽等)，切碎
- 1/4杯蜂蜜
- 1汤匙椰子油(或者黄油，如果不含乳制品的话)
方法
桃子，梨和生姜冰沙
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1把所有的原料搅拌均匀。尝一尝，如果喜欢的话，可以多加点姜。冷藏服务。
螺母集群
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2预热烤箱至130°C。在托盘上铺上烤纸。
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3.在一个大碗里，把米泡和芝麻、其他坚果和种子混合在一起。
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4在一个小炖锅里，把蜂蜜和椰子油慢炖2-3分钟，或者直到它开始稍微变稠。倒入坚果混合物中，搅拌均匀。
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5在烤盘上放一大汤匙的混合物。
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6烘烤15分钟。酷。
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7将松脆放入密封容器中冷藏。使约。20.
笔记
- 记住要“咀嚼”你的奶昔，以激活口腔中重要的消化酶。
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