猴子式椰子花椰菜
这款较低的碳水化合物版本的Pilaf巧妙地替换了花椰菜的米饭。搭配Pappadums和香菜，这个食谱充满了微妙的印度口味
- 20分钟的准备
- 25分钟的烹饪
- 服务4.
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原料
- 1汤匙橄榄油
- 1洋葱，切成薄片
- 2丁香大蒜，切碎
- 2厘米牙龈，去皮，切碎
- 1/4杯Korma糊
- 400毫升可以椰奶椰奶
- 350克南瓜，去皮，切成1厘米立方体
- 1杯鸡汤
- 1/2头花椰菜，切成小花
- 1/2杯冷冻豌豆，解冻
- 250克Punnet樱桃西红柿，减半
- 香菜小树枝，pappadums服务
方法
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1在一个大的煎锅中，在培养基上加热油。炒菜，大蒜和姜3-4分钟，直到嫩。搅拌在Korma糊状物，然后煮1-2分钟，直至芳香。
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2加入牛奶并将混合物带到煨，搅拌。添加南瓜和库存，然后煮5分钟。
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3.在食品加工机中，脉冲花椰菜直至切成米粒的大小。搅拌咖喱酱并烹饪，覆盖，进一步10-15分钟直至嫩。
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4.加豌豆和西红柿。轻轻加热，搅拌直至加热。撒上香菜，用pappadums服务。
