花椰菜和鸠马拉土豆泥
2013年2月27日下午1点- 15分钟准备
- 15分钟烹饪
- 是4
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成分
花椰菜和鸠马拉土豆泥
- 500克猪肉末
- 1/2杯切碎的平叶欧芹，再加点小枝
- 半杯软的新鲜面包屑
- 3/4杯脱脂磨碎切达干酪
- 1个鸡蛋，轻轻搅拌
- 300克鸠马拉，去皮，切碎
- 500克花椰菜，切成小朵
- 250克青豆
- 1/3杯的脱脂牛奶，加热
- 1汤匙植物油或橄榄油
方法
花椰菜和鸠马拉土豆泥
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1将碎肉、欧芹、面包屑、1/4杯奶酪和鸡蛋放入碗中。的季节。将混合物搅拌成12只平底鞋。
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2将鸠马拉和花椰菜放在蒸笼里，放在盛有沸水的炖锅上;蒸12分钟或直至变软，在最后6分钟的烹饪中加入豆类。将豆子转移到隔热碗中;盖上盖子保暖。将花椰菜和鸠马拉放入另一个隔热碗中。添加牛奶;捣碎,直到总和。加入剩下的奶酪搅拌，直至融化混合。的季节。
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3.同时，在一个大煎锅里用中火加热油。煮烩饭，批量，8分钟或直到棕色和煮熟。
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4把麦芽浆和豆子分在盘子里;与炸肉饼。上桌时洒上欧芹枝。
笔记
提前准备:提前一天准备好烩饭。盖上盖,然后冷藏。鸠马拉是橙色的甘薯。
