食谱由：Jo Wilcox.
摄影图片：Melanie Jenkins.
摄影图片：Melanie Jenkins.
这个配方首先出现在食品杂志。
奎奴亚藜沙拉配烤鸡，日期和榛子
无麸质和两倍的水稻蛋白质，藜麦含有所有九个必需的氨基酸。尝试使用鸡，日期和榛子的美味奎奴亚藜沙拉配方，为健康的米色膳食或午餐
- 15分钟准备
- 5分钟的烹饪
- 服务4.
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原料
- 2杯切碎的煮熟的鸡肉
- 3杯煮熟的白色藜麦
- 2汤匙橄榄油
- 1束婴儿胡萝卜，切片宽度
- 2个辣椒，切片
- 1少数婴儿羽衣甘蓝叶
- 4个日期，细切
- 1/4杯切碎的烤榛子
芝麻酱
- 1/4杯普通油
- 1/2茶匙地下姜
- 2汤匙芝麻油
- 2汤匙甜美的大豆
- 2汤匙柠檬汁
- 2汤匙芝麻，烤
方法
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1在一个大碗里折叠在一起切碎的鸡肉和奎奴亚藜，并在需要之前冷却。
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2将橄榄油加热在煎炸锅中，炒胡萝卜，切片胶囊4-5分钟，直至有色。添加羽衣甘蓝和折腾，直到开始萎缩。
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3.同时制作芝麻酱（见下文）。
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4.将鸡肉和奎奴亚州与炒蔬菜，日期和榛子结合在一起，并在敷料上淋上淋浴。轻轻折腾并安排在盘子上。
芝麻酱
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5.将所有成分与罐子中的所有成分结合在一起，摇晃或搅拌。
笔记
- 敷料将保持一周的密封容器，冷藏一周。它可以在豆沙拉或其他面条菜肴上使用 - 藜麦应在烹饪前在冷水下筛选。为烹饪，炖1杯奎奴亚藜，覆盖2杯水，覆盖，低热15分钟。每次服务（6）能量414KCAL，1737KJ•蛋白质19g•总脂肪26.2g•饱和脂肪2.9g•碳水化合物23.4g•纤维5.6g•钠591mg
