未加工的苹果隔夜牛奶什锦早餐
这夜间牛奶什锦早餐配方是基本且容易的，但如果您愿意，可以用额外的谷物，种子和螺母响应。为酸奶和蜂蜜提供美味的简单早餐
- 20分钟的准备
- 24小时腌制
- 服务6.
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原料
- 120克大卷燕麦
- 1/2杯牛奶
- 1/2杯新鲜苹果汁
- 1杯天然酸奶
- 2汤匙柠檬汁
- 1/2杯向日葵种子
- 3大红色苹果（尝试辉煌，Braeburn或Kempton）
服务
- 1/2杯加厚奶油
- 1/2杯天然酸奶
- 1/2杯干蔓越莓
- 1杯巴西坚果，大致切片（或使用杏仁）
- 生蜂蜜或蜂窝
方法
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1在中碗中，将燕麦，牛奶，苹果汁，酸奶，柠檬汁和向日葵种子混合在一起。
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2将苹果整体留下并丢弃核心。将磨碎的苹果搅拌成muesli混合物，盖子和冷却过夜。
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3.早上，折叠在奶油，酸奶和干蔓越莓。如果需要，用巴西坚果撒上巴西坚果，用少许蜂蜜，并服务。剩余的Muesli将在冰箱中保持两天或三天。
笔记
Muesli于19世纪初由瑞士医师Maximilian Bircher-Benner创作。他的原始食谱被用来给他的患者享用正常熟食的健康替代品。
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