配方

枫糖烤球芽甘蓝

球芽甘蓝长期以来都很难吃，经常被评为世界上最令人讨厌的蔬菜。用这个枫汁烤球芽甘蓝的食谱，你会发现它们是多么美味

2017年5月17日12:24
通过苏菲灰色
  • 25分钟烹饪
  • 是6
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这个食谱第一次出现在食品杂志．
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成分

  • 450克球芽甘蓝，切一半
  • 1茶匙香油
  • 1/2汤匙味噌酱
  • 2汤匙枫糖浆
  • 一汤匙苹果醋
  • 1茶匙酱油
  • 一茶匙芝麻，烤熟

方法

  • 1
    预热烤箱至200°C。把一锅水烧开，把准备好的豆芽煮4分钟。下水道。
  • 2
    把油、味噌酱、枫糖浆、醋和酱油混合在一起，把豆芽拌匀。放入铺有烤纸的烤盘中。
  • 3.
    烘烤15-20分钟，直到变软并上釉。撒上芝麻。

笔记

  • 你可以用红糖代替枫糖浆。如果你喜欢的话，可以混合西兰花或西兰花和球芽甘蓝。每份能量55kcal, 230kj•蛋白质3.1g•总脂肪1.2g•饱和脂肪0.1g•碳水化合物6g•纤维3.4g•钠120mg

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