下一步阅读
-
食谱 kumara mash.
烤Kumara用肉桂，百里香和石榴毛毛雨
这种美味的烤Kumara食谱，用肉桂，百里香和石榴毛毛调调味，结合了一个卓越的配菜，这对于整个家庭来说是完美的享受
- 1小时烹饪
- 服务6.
打印
原料
- 4 Kumara，切成两道（使用各种各样的混合物）
- 2汤匙橄榄油
- 1/2茶匙肉桂
- 2茶匙百里香叶
- 1汤匙石榴糖蜜（参见食谱提示）
- 海盐
方法
-
1预热烤箱至200°C。
-
2使用小锋利的刀，以克里斯交叉模式进行kumara的切割侧，注意不要一直剪掉。
-
3.将kumara（切割侧面朝上）放在烤盘中，淋上橄榄油，然后撒上肉桂，盐和百里香叶子。
-
4.烘烤45分钟，在烹饪过程中不时转动。
-
5.用石榴糖蜜刷kumara的切割侧，在最后5分钟的烹饪中。
笔记
- 石榴糖蜜具有甜味的味道。您可以购买现成，但很容易自己制作。简单地煮沸1杯不加糖的石榴汁，含有1汤匙糖和1茶匙柠檬汁，直至减少一半。让冷却到厚厚的光泽糖浆。该糖浆可以在无菌玻璃瓶中冷藏，长达6个月。- 每次服务：能量：148KCAL，623KJ蛋白：3.1g脂肪：4.8g饱和脂肪：0.7g胆固醇：2mg碳水化合物：20.9g纤维：4.8g钠：39mg
