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食谱 茴香，柠檬和扇贝烩饭
烤开心果扇贝烩饭萝
奶油烩饭萝在这个令人印象深刻的却易于实现晚餐食谱配上嫩，阿月浑子，面包屑，扇贝
- 1小时烹饪
- 服务4.
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原料
- 12个扇贝
- 1/2杯开心果，细混合
- 1茶匙大蒜和草本海盐，或类似
- 2汤匙橄榄油
- 1杯烩饭
- 1个小洋葱，细致
- 2杯热水鱼类
- 1个汤匙切碎的新鲜莳萝或1茶匙干莳萝或粘贴
- 1/2杯奶油
- 海盐和胡椒粉
- 50克黄油
方法
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1每次浸扇贝到组合的开心果屑和香草调味。上的板，盖板和冷却安排直至需要。
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2加热橄榄油炒香的烩饭大米和洋葱经过文火，直到刚刚开始的颜色。渐渐一次添加的股票半杯，搅拌下在低中火加热，直到米饭只是温柔和奶油。新鲜莳萝，奶油和季节添加到味道。
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3.高温黄油在一个大煎锅和厨师在低中火加热，直到扇贝膨化和转弯不透明，约2-3分钟。
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4.服务与开心果扇贝荣登烩饭匙。
笔记
PER SERVE：能源：607kcal，蛋白质2540kj：15克脂肪：41克饱和脂肪酸：17克胆固醇：69mg碳水化合物：46克纤维：2克钠：1017mg
