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食谱 芝麻脆弱的鸡腿库
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食谱 芝麻和花生荞麦面面条
芝麻鸡胸肉用柠檬色泽
这款聪明的食谱看到碳水碎屑碎片，可透明的轻盈，健康的色情色泽（西葫芦面条）。与芝麻脆弱的鸡胸肉配对，这个食谱是胜利者
- 20分钟的准备
- 10分钟的烹饪
- 服务4.
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原料
- 1个鸡蛋
- 2汤匙酱油
- 2丁香大蒜，粉碎
- 500克鸡脊肉
- 1/3杯白芝麻籽
- 2汤匙黑芝麻籽
- 1/4杯植物油
- 1束玻璃窗，修剪，切碎
- 1汤匙柠檬草，切碎
- 4西葫芦，切成色泽尔斯（见配方提示）
- 4葱，切成薄片
- 1/3杯柠檬汁
- 2汤匙施法者糖
- 1/2杯罗勒叶
- 1龙红辣椒，切成细
方法
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1在一个大，浅的碗里，用一半的酱油和一半的大蒜搅拌鸡蛋。蘸鸡蛋混合物，然后涂上组合的种子。放在烤箱托盘上，拿着烤纸，然后冷却。
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2在一个大的煎锅中，在培养基上加热油。在每一边煮2-3分钟，直到金褐色。沥干毛巾并保持温暖。
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3.在同一个平底锅中，加入西兰花菊粉，柠檬草和剩下的大蒜。搅拌1分钟直至芬芳。加入西葫芦，剩余的大豆和洋葱，炒30秒。
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4.在一个小的水壶，搅拌果汁和糖。添加到平底锅并带到煨饭。为烤鸡肉，罗勒和辣椒提供服务。
笔记
- 使用螺旋体制作色瓦扎。如果您没有，请尝试julienne peeler以快速选择。
