食谱

芝麻花生牛肉和豆子炒面条

晚餐并没有比这25分钟的搅拌配方更容易！芝麻牛肉配对脆脆的花生酱和大量的青豆。为中周家庭餐点提供面条或米饭

2017年8月23日4:26
经过索菲灰色
  • 10分钟准备
  • 15分钟的烹饪
  • 服务4.
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原料

  • 2汤匙芝麻油
  • 400g-500g薄片切片的牛肉，臀部牛排或炸肉排工作良好
  • 1茶匙磨碎的姜
  • 500克青豆，修剪
  • 3汤匙酱油
  • 3汤匙甜辣椒酱
  • 1/2杯坎贝尔的真实库存 - 牛肉
  • 1/4杯嘎吱嘎吱的花生酱
  • 1茶匙Cornflour，加厚（可选）
  • 1/2汤匙芝麻，烤
  • 煮熟的面条或米饭，服务

方法

  • 1
    在炒锅中加热油的飞溅，并在3-4批次用3-4批烹饪牛肉，根据需要增加更多的油。一旦褐色设置每批次。
  • 2
    当所有的肉都是褐色时，将生姜添加到锅中，返回所有牛肉和任何果汁，然后添加绿豆，调味汁，库存和花生酱。
  • 3.
    覆盖一分钟或两个蒸汽蔬菜，然后去除盖子并继续搅拌5-7分钟或直到豆类嫩脆。
  • 4.
    如果使用Cornflour，将用1茶匙冷水混合并加入炒锅;煨直到变厚。
  • 5.
    撒上烤芝麻种子，用熟面或米饭服务。

笔记

  • 服务4-6。- 如果您愿意，您可以使用牛肉剁碎，并添加额外的蔬菜，如辣椒和胡萝卜。如果您没有为您的锅盖，请使用烘焙托盘覆盖它。- 你可以用新鲜或冻结的豆子制作这个。冷冻将释放额外的液体，因此将股票减少到¼杯，确保您用玉米芽加厚酱汁。每次服务（6）能量253kcal，1061kj•蛋白质20.6g•总脂肪13.7g•饱和脂肪2.6g•碳水化合物10.4g•纤维3.7g•钠823mg

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