上海Bok Choy罗勒
与罗勒的上海Bok Choy的这种快速食谱是一个很棒的侧面盘，适用于一块鲜鱼或烤腌肉肉。数量有用两个，但可以加倍或三倍
- 10分钟的烹饪
- 服务2.
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原料
- 1/2汤匙芝麻油
- 1个大蒜丁香，剁碎
- 1茎柠檬草，切成薄片，切碎
- 1/2红色辣椒，切成薄条
- 2中等上海博克·蔡，切片
- 2汤匙酱油或塔玛丽
- 一片干辣椒薄片
- 3葱，切片
- 1/2茶匙蜂蜜
- 4汤匙切碎的新鲜罗勒
方法
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1在大锅中加热油，加入大蒜，柠檬草，胶囊和Bok Choy的白色部分。
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2加入酱油或塔玛丽并搅拌炒2-3分钟，或直到蔬菜嫩。
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3.混合在Bok Choy Greens，辣椒片，切片葱和蜂蜜，煮至嫩。
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4.用新鲜的罗勒洒。
笔记
- 每次服务：能量：113kcal，476kj蛋白：6.5g脂肪：4.5g饱和脂肪：0.6g胆固醇：0 mg碳水化合物：8.8g纤维：6g钠：1124mg
