切碎的鸡蛋蛋白口袋
2013年8月27日下午2:00- 5分钟的烹饪
- 服务4.
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原料
切碎的鸡蛋蛋白口袋
- 1/2杯（85克）Burghul
- 2/3杯开水
- 3/4杯切碎的肉食烤鸡
- 1大番茄，切碎
- 1/2黎巴嫩黄瓜，去皮，切碎
- 2个葱（青葱），切碎
- 1/3杯切碎的平叶欧芹
- 1/4杯切碎的薄荷
- 3茶匙橄榄油
- 果汁和精细磨碎的1个小柠檬
- 1个大蒜丁香，粉碎
- 4皮塔袋，切成两半
- 1个小鳄梨，捣碎
- 1/3杯（40克）磨碎的美味奶酪
方法
切碎的鸡蛋蛋白口袋
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1加热煎锅高。加入Burghul并烹饪1-2分钟，直到轻轻烤。转移到一个大碗。加入沸水。支架30分钟。排水并返回碗。
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2加入鸡，番茄，黄瓜，洋葱，欧芹，薄荷，油，柠檬汁和外皮，以及大蒜到Burghul。搅拌结合。季节。
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3.将鳄梨蔓延到皮塔口袋里面。填充鸡蛋白蛋白混合物和奶酪。服务。
