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配方 培根鸡蛋早餐玉米饼
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配方 自制香肠和鸡蛋假松饼
一锅辣香肠，鸡蛋和薯片烤
这种一盘烤法是早餐、早午餐或休闲晚餐的必尝之道。香肠、辛辣的自制楔形菜、鸡蛋和西红柿都是你最喜欢的辣酱
- 40分钟烹饪
- 是4
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成分
- 4个烤土豆，去皮，洗净
- 2汤匙橄榄油
- 2汤匙墨西哥辣味调料，比如墨西哥玉米卷或菲希塔
- 4 - 6 well-flavoured香肠
- 2-3个熟西红柿，对半切开
- 4 - 6鸡蛋
- 盐和胡椒
- 切碎的欧芹，用来装饰(可选)
方法
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1预热烤箱至220°C。用不粘喷雾剂在烤盘上抹油。把土豆切成两半，然后切成四块。将油和调料一起放入塑料袋中，揉搓至涂上一层。
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2和香肠一起放在烤盘里。烘烤20分钟，在烹饪过程中搅拌一两次。
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3.把番茄一半放入锅中，再烤15分钟。
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4在锅里空出一些地方，打鸡蛋。把平底锅放回烤箱4分钟，或者煎至鸡蛋熟成你喜欢的样子;的季节。如果需要的话，撒上切碎的欧芹。
笔记
- 4 - 6。-尝试不同的调味料，如果你的平底锅足够大，加入其他蔬菜，如洋葱片，蘑菇和库马拉角。-选择一根有很多香草的香肠，甚至是辣香肠。这个食谱可以减半做两个人的简单晚餐。(6)能量448千卡，1875kj•蛋白质22.3克•总脂肪30g•饱和脂肪11.4克•碳水化合物18g•纤维5.9克•钠1345毫克
