牛排和辣椒番茄酱
当你的完美的牛排正在等待它的嫩度结束时，快速地把炸番茄和辣椒酱拌在一起。一份蔬菜配菜，你就有了一顿完整、健康、低碳水化合物的饭。
- 30分钟烹饪
- 是4
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成分
牛排和辣椒番茄酱
- 200克苏格兰牛排
- 2茶匙植物油
- 1个切碎的棕色小洋葱
- 一瓣碎蒜瓣
- 3个切碎的有籽的中等番茄
- 2个切碎的新鲜小泰国红辣椒
- 2茶匙番茄酱
方法
牛排和辣椒番茄酱
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1将4块200克苏格兰肉片放入加热的大煎锅中煮熟;遮盖以保持温暖。
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2同时，在中号平底锅中加热2茶匙植物油;将1个切碎的小洋葱和1个切碎的蒜瓣煮熟，搅拌，直到洋葱变软。加入3个切碎的带籽的中等番茄，2个切碎的新鲜泰国红辣椒和2茶匙番茄酱;煮，搅拌，5分钟。牛排配酱汁和蔬菜沙拉。
